麻辣烫 | 品名：鹌鹑蛋 净重：16g 品名：黄豆芽 净重：46g 品名：卷心菜 净重：46g 品名：油菜 净重：23g 品名：甜不辣 净重：31g 品名：鸡肉丸 净重：15g 品名：豆腐皮 净重：10g 品名：亲亲肠 净重：16g 品名：木耳 净重：13g | 216g | 烹饪方法：炖 烹饪标准：麻汁、麻辣烫料、鲁花花生油、味达美、味精、盐 口 味： 微辣、咸、香 | 油菜很多的钙、铁、钾、膳食纤维和维他命等营养元素，常吃油菜有补钙补锌和促进消化的效果。 鹌鹑蛋：富含优质蛋白质和磷脂，经常食用鹌鹑蛋，能够滋养肾脏，提高身体的免疫力。 豆腐皮中含有丰富的脂肪，蛋白质膳食纤维，维生素族及钙，铁，磷，镁等微量元素。营养丰富，容易吸收。因豆皮中含有丰富的铁剂，可有效预防缺铁性贫血，而大量的钙质，可有效缓解关节疼痛，预防骨质疏松。 黄豆芽：维生素C优质植物性蛋白和维生素B1、维生素B2、钙、钾、磷和铁等丰富的矿物质。清热利湿、养气补血、预防高血压的功效。 卷心菜含丰富维生素C、b族，钾，钙等营养元素.润肠通便，保护肠胃黏膜消炎杀菌，对咽喉肿痛，外伤肿痛，胃痛，牙痛有缓解作用.增强人体免疫力和抗病能力，强身健体，预防病毒，流感抗氧化，减缓衰老 木耳：木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁植物胶质等矿物质，其中植物胶质可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用 |
柿椒洋葱炒木耳 | 品名：洋葱 净重：43g 品名：柿椒 净重：43g 品名：木耳 净重：6.5g | 92.5g | 烹饪方法：炒 烹饪标准：鲁花花生油、蚝油、盐、酱油、味精 口 味： 咸、香 | 洋葱：富含蛋白质、糖、粗纤维、维生素及钙、磷、铁等矿物质，具有降压降脂、助消化、杀菌、防癌抗癌、延缓衰老的作用。洋葱能刺激胃肠蠕动及消化腺的分泌，增进食欲，促进消化。 木耳：木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁植物胶质等矿物质，其中植物胶质可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用 柿椒：维生素含量丰富帮助清除人体内的一些有害的自由基，而且还可以提高我们的免疫力 |
