课间微运动，青春正当燃——

初一（3）班“健康班级”建设侧记

下课铃响，初一（3）班的教室和走廊即刻切换为“活力模式”。为响应“健康第一”理念，参与学校“健康班级”建设，班级利用课间15分钟开展多样微运动，板羽球、珠行千里、毽子等十几种活动用品同步“上岗”，搭配学校配备的单杠、体操垫，让课间充满活力。

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动静分区，各得其乐

班级实行“室内安静、室外安全”分区管理：室内前两排供学生下象棋、五子棋等，安静益智；室外走廊，板羽球、手脚并用、珠行千里有序开展，锻炼协调能力与团队默契；天井处，板羽球对打欢声笑语不断；操场则成为沙包、毽子、皮筋等传统游戏的乐园，男生女生各得其乐，单杠、体操垫也被充分用于力量训练。

从“不会玩”到“玩出花样”

板羽球最受青睐，班级及时补货实现人手一拍，同时师生“约法三章”，规范器材保管与使用，并设立“体测PK榜”，每周更新引体向上、仰卧起坐等项目成绩，激发良性竞争。班主任亲自示范教孩子们跳皮筋、踢毽子，男生自发组织沙包大战，传统游戏在欢声笑语中传承。

摸测之后，家校联动

学校体质健康摸底后，班主任将成绩逐一向家长反馈，推动家校联动。家长们积极配合，在家为孩子布置简易锻炼设施，陪孩子加练，让锻炼从学校延伸到家庭，既增强体质，也拉近了亲子关系。

                                                                                                                                                                               看得见的变化

微运动带来了看得见的变化：往日不爱动的同学主动参与，独来独往的学生在团队活动中找到归属感；班级氛围愈发融洽，男女生隔阂被打破，大家一起玩、一起加油。课间里，有人挥拍对打，有人咬牙练引体向上，有人挑战踢毽子计数，失误时互相鼓励，成功时共同欢呼。

没有旁观者，人人都是参与者。15分钟的课间微运动，藏着少年的奔跑与汗水、协作与勇气，这，就是青春该有的样子。