科学护眼，“睛”彩未来

                                       ——济南十八中近视防控专题讲座圆满举行

青少年的视力健康，不仅关乎个体的成长梦想，更承载着民族复兴的明亮未来。为进一步增强学生爱眼护眼意识，降低校园近视发生率，济南十八中积极响应“抓早抓小”的号召，于4月29日下午成功举办了近视防控科普专题讲座。本次活动特邀爱尔眼科医院近视防控中心科普主任张先森主讲，初一、初二年级全体学生通过主会场＋教室直播的形式共同参与，取得了良好反响。

一场“干货满满”的眼健康课

张先森主任从“眼睛的奥秘”入手，用生动有趣的动画和眼球模型，深入浅出地讲解了眼睛的构造与成像原理，帮助同学们理解近视的本质是眼轴异常变长，光线聚焦在视网膜前方。

“原来近视不是眼睛‘生病’了，而是眼球被‘拉长’了，而且这个过程不可逆。”初二年级一位同学在互动环节中感慨道。

直面近视“元凶”，敲响护眼警钟

讲座中，张主任重点剖析了导致近视的四大危险因素：

户外活动不足——缺少阳光刺激，眼轴容易过快增长；

长时间近距离用眼——睫状肌持续紧张，易诱发近视；不良读写姿势——歪头、趴桌都会加重眼睛负担；

电子产品过度使用——屏幕蓝光加剧视疲劳。

当听到“近视度数超过600度后，视网膜脱离、黄斑病变等并发症风险会显著增高”时，不少同学神情变得严肃。张医生强调：“近视不仅影响生活，更可能限制未来的专业选择和职业发展，一定要从小重视。” 

科学防近“四大法宝”，简单实用

为了让同学们真正掌握护眼方法，张医生总结出科学防近“四大法宝”，朗朗上口、便于记忆：

1. 每天户外2小时——阳光刺激视网膜分泌多巴胺，是抑制眼轴增长的“天然抑制剂”。课间10分钟也要走出教室远眺。

2. 牢记“20‑20‑20”法则——每学习20分钟，抬头远眺6米以外至少20秒。

3. 保持“一拳一尺一寸”——胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸。

4. 均衡饮食与充足睡眠——多吃胡萝卜、菠菜、蓝莓等富含维生素A、叶黄素的食物，少吃甜食；初中生每天保证9小时睡眠。

击碎误区，科学护眼不“踩坑”

针对学生和家长中常见的错误认识，张主任一一进行了澄清：

“戴眼镜会让度数越戴越深”？ 错！不戴眼镜反而会因视物模糊导致用眼疲劳，加速近视发展。

“散瞳检查伤眼睛”？ 错！散瞳是安全的眼科检查，能排除假性近视，帮助精准配镜。

“近视了长大做激光手术就能根治”？ 错！手术只是矫正视力，无法改变已拉长的眼轴和视网膜风险。

同学们频频点头，不少人在笔记本上认真记录。

活动反响与未来展望

近视防控，是一场需要耐心、恒心与合力的“光明保卫战”。济南十八中一直将学生视力健康摆在重要位置，从“一生一档”到家校协同，从“一拳一尺一寸”到户外两小时——学校正以务实且长远的姿态，守护每一双清澈的眼睛。看得清黑板，才能望得见远方；守得住光明，才能担得起未来。当每一个孩子都能拥有清晰明亮的视界，健康中国的根基便更加坚实，民族复兴的征途便更加璀璨生辉。