济南十八中家长学校开讲亲子沟通密码：读懂情绪，做孩子成长的“定海针”

如何破解青春期亲子沟通“密码”？怎样成为孩子情绪波动时的“稳定器”？11月7日下午，济南十八中五楼多功能厅座无虚席，由济南十八中家长学校主办的“读懂孩子的情绪：做孩子的‘定海针’”亲子沟通专题讲座在此温情开讲。山东省新时代青少年心理学研究院院长、济南市心理健康教育研究会会长张馨教授以“情绪解码”为核心，为150余名到场家长带来一场兼具理论深度与实践指导的“育儿必修课”，现场互动热烈，掌声不断。

情绪是“信号”而非“麻烦”：解密青春期孩子的“内心风暴”

“孩子突然把自己锁在房间，拒绝沟通怎么办？”“写作业时磨磨蹭蹭，一说就发脾气，是故意叛逆吗？”讲座伊始，张馨教授便以家长普遍面临的“育儿痛点”切入，通过三组真实家庭案例揭示：青春期孩子的情绪波动并非“无理取闹”，而是大脑发育、学业压力与自我认同构建共同作用的结果。

“12-16岁是‘情绪脑’与‘理智脑’发展不同步的关键期，孩子可能因一点小事暴躁，也可能因一句鼓励瞬间振作。”张馨教授结合脑科学研究指出，家长需学会“翻译”孩子的情绪语言——“摔门”可能是“我需要独立空间”，“沉默”或许是“我不知道如何表达压力”。她通过互动问答引导家长反思：“当孩子说‘我讨厌你’时，你听到的是‘攻击’还是‘求助’？”

针对“如何识别情绪信号”，张馨教授提出“三维观察法”：关注孩子的生理反应（如失眠、食欲变化）、行为异常（如沉迷手机、回避社交）及语言暗示（如“活着没意思”“没人理解我”），并现场演示如何通过“非暴力沟通四步法”（观察-感受-需要-请求）化解冲突，例如将“你怎么又玩手机”转化为“我看到你今天用手机超过3小时（观察），妈妈有点担心影响你的休息（感受），我们可以一起制定使用计划吗（请求）”。

“定海沟通三步法”：家长化身孩子的“情绪容器”

“真正的亲子沟通，不是‘说服’而是‘联结’。”讲座核心环节，张馨教授重磅分享原创“‘定海’沟通三步法”，帮助家长从“焦虑的控制者”转变为“稳定的支持者”：

第一步：先“共情”再“解决”——当孩子情绪激动时，优先回应感受而非事实。例如孩子考试失利哭泣，不说“别哭了，下次努力就好”，而是“妈妈知道你现在很难过，付出那么多却没达到预期，一定很委屈吧？”（共情），待情绪平复后再探讨改进方法。

第二步：用“选择题”替代“命令句”——给孩子自主空间，减少对抗。如将“赶紧去写作业”改为“你想先写数学还是英语？15分钟后开始可以吗？”

第三步：“积极暂停”打破恶性循环——当亲子冲突升级时，家长可主动说“我们现在都有点激动，不如各自冷静10分钟，喝杯水再聊”，避免说出伤人话语。

“家长的情绪稳定，是孩子安全感的来源。”张馨教授特别强调，“定海针”的核心是家长自身的情绪管理能力。她现场带领家长体验“深呼吸情绪调节法”，鼓励家长“先照顾好自己的情绪小船，才能载动孩子的成长方舟”。

家校协同织密“成长安全网”，家长学校构建育人共同体

“这场讲座像一场‘及时雨’！以前总觉得孩子叛逆，现在才明白是自己没找对沟通钥匙。”据悉，作为济南市“家校社协同育人示范校”，济南十八中始终将家长学校作为“立德树人”重要阵地，近年来通过“家长开放日”“亲子志愿服务”等活动，形成“学校引导、专家赋能、家长互助”的育人格局。本次讲座后，学校将整理张馨教授课件及互动问答实录，上传至“家长学校云平台”，方便未能到场的家长随时学习。

未来，济南十八中将持续深化家长学校建设，围绕“情绪管理”“生涯规划”“网络素养”等家长关切议题，常态化开展专家讲座、案例研讨、实践工作坊等活动，推动家庭教育指导从“知识传递”向“能力培养”升级，从“问题解决”向“成长赋能”延伸。我们期待与每一位家长携手，以理解为帆、以智慧为桨，共同护航孩子穿越青春期的“情绪海洋”，让每一个生命都能在尊重与接纳中绽放光彩。

撰    稿：曲泽朴       责任编辑：王建国

图文编辑：陈爱君       审    核：蔡方华